自宅やオフィスで空いた時間に簡単にできる痩せる運動はたくさんあります。
そのような運動ならジムなどにお金をかけて通ったりする必要もありません。
ウエストの引き締めに効果のあるダイエット運動で、人間ぞうきん体操という面白い名前の運動があります。
人間ぞうきん体操は、まずは両足を肩幅くらいに開きます。
そしてまっすぐ背筋をのばして立ち、両手は胸の前で指先と指先をくっつけるような形で前に出します。
姿勢はそのままで息を大きく吸い込みます。
さらにゆっくりと息を吐きながら上半身を右にひねりましょう。
ひねったらそのまま5秒キープします。
呼吸は普通にしたままで大丈夫です。
ポイントは両手のつなぎ目が地面と平行になるように動かすことです。
また姿勢はまっすぐにするとよいでしょう。
ゆっくりと息を吸いながらもとの姿勢に戻ったら、同じように左に身体をねじります。
これを１セットとして1日朝夕10回行います。
簡単な運動ですが、毎日続ける事が一番大切です。